L’activité physique ne se réduit pas à l’entraînement sportif. L’OMS inclut les mouvements liés aux loisirs, aux déplacements, au travail et aux tâches domestiques. Marcher jusqu’à un arrêt, rouler à vélo ou pratiquer un sport peuvent ainsi contribuer à l’activité quotidienne. Cette définition élargit la question : elle concerne autant l’organisation de nos journées que l’inscription dans un club.

La fiche de l’OMS consultée pour cette analyse estime qu’environ 31 % des adultes, soit 1,8 milliard de personnes, n’atteignaient pas les recommandations en 2022. Elle décrit une augmentation de cinq points depuis 2010. Il s’agit d’une estimation pour cette période, pas d’un décompte des adultes inactifs en octobre 2026 ni d’une mesure propre à la France.

Un objectif qui concerne la vie quotidienne

Les recommandations pour les adultes donnent un repère d’au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine. La présentation des lignes directrices de 2020 précise une plage de 150 à 300 minutes pour ce niveau d’intensité. L’OMS souligne surtout que toute quantité d’activité vaut mieux que son absence et que les activités de renforcement musculaire apportent aussi des bénéfices.

Ce repère ne doit pas devenir une frontière entre des journées « réussies » et « ratées ». Une durée hebdomadaire organise un objectif de santé publique ; elle ne mesure pas à elle seule la capacité d’une personne à bouger, son état de santé ou les obstacles de son quotidien. Les recommandations distinguent d’ailleurs différents âges et situations, notamment le handicap et les maladies chroniques.

L’accès est aussi une question d’environnement

L’OMS cite parmi les obstacles des environnements peu sûrs, des transports peu favorables à la marche et au vélo, ainsi que le manque d’occasions accessibles et agréables. Dire à quelqu’un de bouger ne crée ni trottoir, ni trajet sûr, ni temps libre. Une politique d’activité physique doit donc regarder les infrastructures et les possibilités concrètes, pas seulement la volonté individuelle.

La différence entre femmes et hommes apparaît aussi dans la fiche : les femmes sont moins actives de cinq points en moyenne à l’échelle mondiale. Ce constat ne désigne pas une cause unique. Il invite à examiner les conditions d’accès, les responsabilités quotidiennes et les environnements de pratique au lieu d’attribuer l’écart à une préférence supposée.

Le temps assis reste un autre indicateur

Le comportement sédentaire désigne les périodes éveillées de faible dépense énergétique, comme rester assis ou allongé. Une personne peut pratiquer une activité et passer par ailleurs beaucoup de temps assise. L’OMS recommande donc également de limiter ce temps : l’entraînement et l’organisation du reste de la journée répondent à deux dimensions complémentaires.

Pour une collectivité, un employeur ou un club, l’enjeu est de rendre les occasions de mouvement ordinaires et accessibles : trajets utilisables, horaires compatibles, équipements adaptés et coût supportable. Les effets doivent ensuite être suivis auprès des publics réellement concernés. L’accès au sport gagne en portée lorsqu’il devient une possibilité régulière plutôt qu’une injonction supplémentaire.